本着做任何事都要有规划的人生准则，怀孕生娃这件大事当然也不例外。

趁我还没进入傻三年的阶段，赶紧记录一下。

先声明，个人经验非普适经验，仅供参考。

建议有时间有精力的话可以去医院做一下，不费事。

有孕前门诊的挂孕前门诊，没有专门孕前门诊的医院，可以在医院导诊台咨询下。

检查项目除了体检会查到的一些常见项，还有一些特定项目，比如女生的激素六项、ABO溶血，男生的精子活力之类的。

检查没问题自然皆大欢喜，可以安心备孕；有病就治病，也好过盲目备孕许久一场空的失落感。

为了防止胎儿神经管畸形，叶酸一般要从怀孕前三个月补充到孕期前三个月。

大多数人都吃爱乐维，但我的血泪史告诉大家，吃什么来补叶酸要视个人体质而定，爱乐维不一定适用于所有人。

爱乐维是拜耳出的一种复合维生素，还含有多种矿物质和微量元素。本身是个好东西，但是有两点：

1、一般建议叶酸的补充量每日在0.4-0.8mg，爱乐维每片叶酸0.8mg，属于较高含量。且每日正常的饮食摄入本身也有叶酸的补充。除非你有叶酸代谢障碍（孕期会有一次验血专门查这个），否则每日0.4mg足够了。

2、爱乐维里维生素A的含量较高，怀孕初期肝脏负担本来就大，额外补充全部需要肝代谢，会加重肝功能损伤（比如我）。

所以怀孕后我的肝功能就没正常过…

然后医生把爱乐维给我换成了5块钱一瓶的纯叶酸…

多么省钱的领悟：）

排卵期试纸简直是个伟大的发明。

不用买贵的，技术含量都一样，某宝某东一搜一大片，我自己用的是大卫的。

建议直接买3个月的量，每天1片，会配尿杯。

每天选择固定时间去测，早晨测最方便，否则上班狗每天拿着尿杯进公司厕所好像有点太显眼…

可以准备个小本子，每天测好的试纸，按顺序贴在本子上，便于观察测试线的颜色变化。

其实美柚这类App里有拍照上传试纸自动比对的功能，但是！拍照受光线等影响，经常会有色差，而且每天的颜色变化本来就不太明显，还是贴起来用眼看最直观。

一般先连测一个月，就可以找到试纸最深的颜色规律了（比如最深的颜色深度可以到哪里，排卵期可以持续几天等等）。这样第二个月心里有底了，抓准时机啪啪啪，绝对事半功倍，啊哈哈哈。

如果顺利着床，一周到两周就可以用验孕试纸测出来啦。

最后啰嗦一句，建议备孕期间补叶酸就可以了，其他等怀上了产检的时候遵医嘱再补。

9012年的孕妇没有营养不良，只有营养过剩。

补多了对身体都是负担，努力保证丰富的蔬果摄入比什么都强。

目前想到这么多，有其他的再补充。

请叫我攻略小能手。

后面等我陆续写写生娃的医院选择、月子中心选择、孕期就诊流水线。

敬请期待。